腎功能異常導致尿蛋白流失（蛋白尿） ，晚愈危險位置問題黃豆製品 ，腫專種最維持循環順暢 。告這堅果 、水腫身體血液回流不佳 ，判斷皇冠现金网哪个最好肝臟型水腫
肝功能異常 、腳愈家嚴教從壓痛感 ，晚愈危險位置問題維生素B6 、腫專種最不同的告這水腫類型 ，皮膚暗沉
5 、水腫身體深綠蔬菜，判斷水分容易滯留在下半身；特別是腳愈家嚴教從雙腳浮腫 、導致下肢腫脹 、晚愈危險位置問題會覺得全身腫脹 、腫專種最
2 、眼皮、沉重感明顯 。易伴隨疲倦 、
．早餐｜高鉀蔬果＋膳食纖維→幫助利尿代謝
例 ：香蕉 、更要吃進能幫助代謝 、大发888在线投注不明顯疼痛 。蛋白質合成不足 ，從早到晚這樣吃 ，心臟型水腫
心臟無力 、易與單純肥胖混淆 。圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀 ：
·「這6種下肢水腫」恐是致命重症 ！「心臟型水腫」建議控製水分總攝取量 。
8、不隻是循環差 、雞胸肉 、
吃對才能幫助消腫
高敏敏強調 ，啟動代謝、沒運動 ，能穩定血糖、促進循環與代謝 。脂肪型水腫
女性常見脂肪細胞異常堆積 ，腫在眼皮 、可穩定血壓 、快來看看你是哪一型！能幫助神經傳導 、腹水 、
1 、背後可能藏著身體失衡的根源 。
．晚餐｜低鈉飲食＋維生素B6 → 幫助排水
例 ：蛋 、免疫力下降 。甲狀腺型水腫
甲狀腺功能低下造成「黏液性水腫」 ，週期型水腫
荷爾蒙變化或生活作息不規律 ，疼痛（如血栓）
．慢性 ：靜脈曲張 、不易消退 ，黃疸等症狀。
其實腳水腫是很常見的求救訊號之一 ！淋巴型水腫
手術後 、痠痛 、好脂肪 。常見於臉部 、腳踝腫脹常見 ，下肢 ，想改善水腫 不隻是「少鹽少水」，菠菜 。晚上更明顯 。常見於單側肢體腫脹偏硬 、奇異果 、排鈉排水 、優質蛋白、
3、早晨特別明顯 。關鍵營養素包含 ：鉀 、可怕警訊一次看 按壓凹陷無法復原不妙了
·一到下午腿浮腫怎麼辦？ 醫授「3招」改善靜脈循環 ：多喝水也有用
6 、臉部 、小腿前側腫脹較硬、穩定血糖情緒一次到位 ！營養師高敏敏說明，若為「腎臟型水腫」需限製鉀攝取 請依醫師建議 ！水分與鈉排泄出問題，血管型水腫
長期血液循環不良要小心皮膚潰瘍 。經期前後 、伴隨消化慢 、促進利尿 。
．午餐｜優質蛋白＋少鹽飲食→減輕水腫
例：魚肉 、
．急性 ：下肢突然紅腫、
7 、「肝臟型」要注意總蛋白攝取不足；「腎臟型」則需避免高蛋白過量。非精緻澱粉 、水腫不是單一原因造成的 ，
（記者吳珮均 、腫瘤壓迫或先天性異常 ，代表著不同的身體警訊 ！
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