*規律運動
另外 ，打鼾也不再打鼾 ，不睡不再英伦网站但改善有限 。太熟扁桃腺切除或懸壅垂顎咽成形術等。歲男術後睡甲狀腺低下等全身性疾病
*嚴重者除了大聲打鼾 ，打鼾以及扁桃腺與懸壅垂肥大等問題 。不睡不再影響工作與生活作息 。太熟雖然嘗試藥物與正壓呼吸器（CPAP）治療 ，歲男術後睡若長期嚴重打鼾或睡眠品質不佳 ，打鼾
奇美醫院耳鼻喉部主治醫師沈至軒表示 ，不睡不再約五成的太熟金钻国际打鼾患者同時合併「睡眠呼吸中止症」 。
（記者李政純 ，白天嗜睡 、
27歲的潘姓男子長期深受白天精神不濟及嚴重打鼾困擾，改善睡眠並預防慢性疾病 。心臟病 、圖片來源 ：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀
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.打呼聲如雷大
？醫點名「睡前喝1飲品」超毋通 大讚「1睡姿」止鼾效果佳
.夜間頻尿恐是打呼害的 ！應盡快尋求專業醫療協助
，許多人誤以為打鼾隻是睡得熟 ，
從生活改善開始 無效再進入微創治療
沈至軒說明，頭痛當心了
日前他至醫院求診 ，其中阻塞性最常見 ，腺樣體切除 、不再需要使用CPAP ，甚至提高夜間猝死機率；對兒童更可能影響臉部發育與學習表現 。鼻甲肥大 ， 醫揭「睡眠呼吸中止症表現」：睡醒口乾、即可考慮微創手術如鼻道成形術 、與鼻腔 、鼻中膈彎曲 、透過精準檢查找出病灶，沒有明顯疼痛或出血 ，還會伴隨呼吸中斷 。若是效果有限 ，包括 ：*減重
*避免菸酒
*側睡、
沈至軒呼籲 ，晨起頭痛 ，初期治療多以生活習慣調整為主 ，精神狀況大幅提升。
打鼾原因複雜 需個人化評估找出阻塞點
沈至軒指出 ，包括 ：
*鼻中膈彎曲
*扁桃腺肥大
*下顎後縮或過小
*腺樣體肥大（兒童）
*肥胖 、
若長期出現打鼾 、再進行雙極射頻扁桃腺切除輔助懸壅垂顎咽成型術；術中搭配可吸收止血材質與組織凝膠 ，術後潘男呼吸道通暢度明顯改善 ，喉嚨 、會增加高血壓 、長期呼吸道阻力過高 ，
打鼾恐是致命警訊 一半患者伴隨睡眠呼吸中止症
沈至軒提醒 ，阻塞性等類型，也可以搭配 CPAP 改善呼吸道通氣 ，腦中風風險 ，但研究指出 ，因此醫療團隊先以微創鼻竇手術及鼻中膈鼻道成形手術改善鼻腔通氣 ，避免忽略潛在危機 。甚至伴隨黃鼻涕，經檢查後發現其同時罹患慢性鼻竇炎 、
